Лучшее Время Отдыха Между Подходами Для Роста Мышц (В Натураху По Науке)

Сколько отдыхать между подходами для лучшей гипертрофии (роста мышц) и для улучшения силовых? Говорят о разном времени отдыха между упражнениями, м...