УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
Привет. Предлагаю Вам выполнить вместе со мной сумасшедшую тренировку для мышц пресса! Тренировка длится всего 4 минуты но она очень сложная и эффективная! Мы выполняем 20 секунд упражнение а затем на 10 секунд слезаем чтобы перевести дыхание и немного отдохнуть. И так нужно продержаться 8 упражнений. Задача не из лёгких, но не расстраивайся если не получится выполнить с первого раза, в дальнейшем ты станешь сильнее и эта тренировка будет лёгкой для тебя.
Также чтобы облегчить выполнение на начальном этапе вы можете выполнять эти упражнения не по таймеру и по количеству подходов и повторений, например 2 подхода каждого упражнения по 10-12 повторений с отдыхом 60 секунд.
Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбаларсированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировка #пресс #накачатьпресс #дикийлось
#fitness #abworkout #abs #4minutes #getabs
1 view
133
47
5 months ago 00:59:59 1
АНДРЕЙ ГАВРИЛОВ — ЛЕГЕНДА VHS ЭПОХИ | КУЛЬТОВЫЙ СИНХРОННЫЙ ПЕРЕВОДЧИК 90-Х
5 months ago 00:19:44 1
Продукты, которые убила Apple. Мы скучаем!
5 months ago 00:23:37 1
ЭТО СЛОЖНО ОБЪЯСНИТЬ, но я попробую
5 months ago 00:58:48 1
Несвободное русское общество | Психология миллиардера | Интервью про успех | Алексей Ситников
5 months ago 00:17:50 1
Новые штрафы для охотников/Миллион за нападение бездомных собак/Весенняя охота на 3,5 месяца
5 months ago 00:31:02 1
150 км, МНОГО ПОЛОМОК, лапка GARBARUK УБИЛА переключатель, живописнейший маршрут, вкусная еда
5 months ago 01:52:51 1
Дворец для Путина. История самой большой взятки
5 months ago 00:22:20 1
Почему она не уходила? Пока он ее не убил... Салтанат Нукенова и Бишимбаев.
5 months ago 00:00:24 1
Ак-74 ранен но не убит🇷🇺🇷🇺#Сво #Россия #победазанами #🇷🇺❤️❤️❤️
5 months ago 00:34:49 1
Россияне осознанно выбирают верить в ложь / Элина Блум
5 months ago 00:22:42 1
Лермонтов за 22 минуты
5 months ago 01:45:57 1
История Евфросинии Керсновской, автора уникальной тюремной хроники / Редакция
5 months ago 01:25:38 1
▶️ Когда не хватает любви - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
5 months ago 00:11:05 1
russian regions be like... (all parts)
5 months ago 00:23:01 1
Зачем собирать чеки о покупках, что с ними можно сделать? Эти и другие вопросы в видео. И ответы😁😍
5 months ago 02:53:07 1
Легенда о Чжао Яо 1-4 серия(русская озвучка) дорама, The Legends, 招摇, Сюй Кай и Бай Лу
5 months ago 02:02:33 1
Поехавший фанат Спартака / 172 дня на велосипеде / Миролюб и его приключения в Движе