Безопасные упражнения при ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Простой и эффективный комплекс упражнений для позвоночника

Нельзя заниматься при остеохондрозе?! Это МИФ. Заниматься при остеохондрозе не только можно, но и нужно! Причина остеохондроза №1 — малоподвижный образ жизни 💁🏻‍♀ Так что правильный фитнес будет идеальной профилактикой болей в спине, грыж и других проблем с позвоночником. ✅Набор тренировок от боли в спине и для здоровья позвоночника поможет снять напряжение с мышц спины, оздоровить позвоночник и улучшить осанку 😉Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке ➡️ Для предотвращения боли нужно обязательно включать в свои тренировки: • МФР и дыхательные упражнения, которые отлично справятся с твоими мышечными зажимами, • работу с тазовым дном для стабилизации поясницы; • активацию стоп - это та база, без которой нельзя вернуться к здоровым двигательным стереотипам; • сочетание упражнений на мышцы-стабилизаторы и крупную мускулатуру. ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ: при грыжах, протрузиях,