Ицюань / Yiquan (397 день) Тича Чжуан / Гоугуа Чжуан / Гоугуа и Феньгуа Шили / Пифа 1000 (2+1)

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 3-го уровня программы. Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Тича Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Гоугуа и Феньгуа Шили - 10 минут Пифа Шили (Фали) - 30 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 Программа обучения Ицюань / Yiquan / 3-й уровень: