Спб Ка4. Разминка с роликом +1 берпи каждую минуту и связка движений

Каждую минуту делаем столько берпи, сколько и минут (т.е. на 2 мин -2 раза, на 6 - 6), и выполняем движения с роллером тяга сумо к подбородку узким хватом-тяга с виса до шеи широким-протяжка с пола над головой-OHS-касание стены снизу и сверху - первые 4 мин движения по 3 повтора, после 4 по 2 (т.к. берпи становится больше)