30 Minute FULL BODY DUMBBELL HIIT WORKOUT (🔥BODYWEIGHT + DUMBBELL BURN up to 500 Calories🔥)
In this 30 Minute FULL BODY DUMBBELL HIIT WORKOUT We will be having a mixture of cardio and strength movements. In this workout we will have 36x movements in total and we will have a mixture of bodyweight and dumbbell exercises.
For this HIIT workout the timer is set on 35 seconds of work and 15 seconds of rest. After the first 18x movements there will be a 50 seconds water-break.
The dumbbells that I’m using are:
2x 5kg
2x 10kg
Please make sure to do a proper warming up before starting the workout:
Workout Detail:
PART I
1. Single Arm Thruster R (1x 10kg)
2. 4x MC 4x Plan Jacks
3. Single Arm Thruster L (1x 10kg)
4. High Knee Shadow Boxing
5. Pullover - Weighted Crunch (1x 10kg)
6. 4x High Plank Donkey Kicks Hand Walk Back & Forth
7. Suitcase To hammer Curl (2x 10kg)
8. Break Dancer
9. Decline Punching Chest Press (2x 10kg)
10. Half Burpee Reverse Lunge
11. Weighted Squat Jacks (1x 10kg)
12. Leg
1 просмотр
331
80
6 месяцев назад 00:09:27 1
Теперь сковорода осталась в прошлом, я нашла вариант получше и попроще. Тонкий прозрачный лаваш.
6 месяцев назад 06:04:40 1
СТРИМ ПО GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП
6 месяцев назад 00:03:55 1
ПЕЧЕНЬЕ “СВЕТЛАЯ ПАСХА“ Очень Просто и Празднично! Выпечка к Пасхальному столу. Рецепт печенья.
6 месяцев назад 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
6 месяцев назад 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты