Укрепление глубинных фронтальных линий, ягодиц . Модификация упражнения Bridging(полумост)

Упражнение Bridging базовое упражнение в Pilates, помогает обучить тело слаженной системной работе передней, задней, спиральной и глубинной линий. ⠀. Данное упражнение помогает: -Улучшить подвижность позвоночника (артикуляцию). -Поработать с мобильностью грудной клетки на сгибание. А прогрессируя в упражнении, мы получаем полный комплекс укрепления глубиной фронтальной линии,задней поверхности бедра,ягодицы. Дополните свою тренировку этими упражнениями сделав 3-4 круга. ВНИМАНИЕ видео ускоренно, выполняем упражнения вдумчиво и медленно. @kupina_sport2741 #pilates #тренерспб #pilatesonline #фитнес #тело #здоровье #укреплениеспины #укреплениеягодиц #ягодицы