Боль в мышцах и ледяные ванны (ледяные ванны польза и вред)

Боль в мышцах и ледяные ванны (ледяные ванны польза и вред) Бытует мнение, что лёд восстанавливает мышцы быстрее и можно тренироваться чаще, так же в мышцах нет крепатуры после криосауны или бочки со льдом, боль в мышцах пропадает! Большинство спортсменов, после тренировки восстанавливаются при помощи криотерапии. Ведь все думают, что с помощью с этой процедурой, молочная кислота быстрее покидает организм и что она виновник мышечной боли и из за этого невозможно чаще тренироваться) Но мы то с вами знаем, что это явный миф. Молочная кислота переходит в лактат и мышцы её поглощают. Через 3 часа после тренировки, от молочной кислоты нет и следа. Так же сущетвует миф о том, что можно с помощью льда стать сверхчеловеком и ускорить рост мышц, восстановление мышц и есть же реально те, которые фанатично верят этому. Но почему же не растут мышцы от этих ледяных ванн? Ответ кроется в цитокинезе, а точнее, его блокировке когда мышцы в холоде. Есть так называемый ледяной человек Вим Хоф, он утверждает, что холодом улучш