Как правильно качать бицепсы чётким пацанчикам на кортах

Как правильно качать бицепсы чётким пацанчикам? (apokrif тебя прокачает #16) Есть ответ братан! Берешь косичку в блоке и сгибаешь руки, всё просто! Бери вес побольше, тяни что есть мощи, получай ядерный рост банок. Чё там, братуха, руки не растут? Тебе же говорили, что важно больше взять так сказать за воротник и маза покатит, Шредер отвечает, не гони беса братуха. Что, опять не растут твои ветки по 30 сантиметров? Ну тогда смотри видео и Апокриф тебя научит, как правильно качать бицепсы. Будешь на районе,