Сколько дней нужно для закрепления привычки?

Есть мнение, что новую привычку можно закрепить за 21 день. На самом деле, это не соответствует реальным фактам. Оказывается, каждая новая привычка требует своей «стодневки». Как же правильно подготовиться к внедрению новой привычки? Как на самом деле достичь реальных изменений? В видео описаны основные шесть стадий создания и закрепления новой привычки. Мы будем опираться на результаты научных исследований психолога Джеймса Прохазки и его коллег. Был изучен опыт десятков тысяч людей, которым на самом деле