Упражнения с гантелями, с гирями - техника выполнения

Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663 - Урок 44. Упражнения с гантелями, с гирями - техника выполнения Автор: Ермаков Андрей Анатольевич Видеоуроки Google Play - Гантели — самый простой спортивный снаряд, который позволяет нагрузить практически все группы мышц. Занятия с ними доступны в любом возрасте, у них широкий выбор веса снаряда. Гантели не связаны друг с другом и при их удерживании обе руки действуют независимо, в отличие от выполнения упражнений с гирей. Гиря более сложный спортивный снаряд, к которому необходима первоначальная подготовка, занятия с отягощением, в частности с гантелями. Нагрузка должна возрастать постепенно. Гиря позволяет выполнять различные упражнения, как на всё тело, так и нагружать отдельные группы мышц. Благодаря этим нагрузкам, человек развивает силу, координацию и выносливость. А значит, при меньшем количестве времени, занятие проходит более эффективно. мы узнаем: как правильно выполнять технику упражнений с отягощением; что такое рывок; мы научимся: выполнять упражнения с гантелями; выполнять рывок гантели; правильно дышать при выполнении упражнений; мы сможем: выполнить сгибание и разгибание рук из положения виса.