Зарядка с рыцарями

«Зарядка с рыцарями» от клуба исторического прикладного фехтования «Рать». Автор проекта кульорганизатор ГДК, Светлана Байзарова (2020 год) Разминка важнейший элемент перед любой тренировкой. Она позволяет разогреть важные группы мышц и подготовить организм к более серьезным нагрузкам. Особое внимание стоит уделять тем мышцам и суставам, которые во время основного занятия будут испытывать наибольшие нагрузки. Начинать разминку обязательно нужно сверху вниз: с шеи, плеч и заканчивая стопами. И сегодня мы за