Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна

ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ НА КИСТИ. ⠀ *Рекомендуем выполнять с 3-его дня после операции или тогда, когда лечащий врач снимет с вас ограничения. ⠀ Садитесь поудобней, предплечье положите на устойчивую поверхность: ⠀ 1. Ладонь развёрнута вверх. Свободной рукой скручиваем каждый палец к ладони 2. Переворачиваем ладонью вниз. Начинаем сгибать вверх, вниз. Повторяем 10-15 раз 3. Ладонь вверх. Соединяем большой палец с каждым пальцем 4. Переворачиваем кисть. Разводим пальцы, затем сводим. Повторяем 10-15 раз 5. Ладонь вниз. Чередуем разводы пальцев со сжатием в кулак. 10-15 раз 6. Ладонь вниз. Свободной рукой поднимаем каждый палец наверх 7. Разгибаем кисть наверх без помощи второй руки. 10-15 раз 8. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем скользящими движениями двигаем локтем по поверхности. К себе и от себя. 10-15 раз 9. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем поднимаем локоть вверх и опускаем вниз. 10-15 раз 10. Опираемся на локоть. Делаем вращения предплечьем. К себе. От себя. 10-15 раз 11. Руки опираются на локти. Кисти в замок. Отводим от себя и к себе. 10-15 раз 12. Кисти в замке. Скользим локтями по поверхности. Сводим. Разводим. 10-15 раз 13. Оперированная рука на локте. Делаем вращения кистью сжатой в кулак. В 2 стороны. 10-15 раз ⠀ Берём мячик, который поместился бы в кисти: 1. Предплечье лежит на устойчивой поверхности. Сжимаем и разжимаем мяч. 10-15 раз 2. Свешиваем кисть с поверхности. Делаем сгибания и разгибания. 10-15 раз 3. Берём мячик или любой другой предмет весом от 500 до 1000 грамм. Опираемся на локоть и поднимаем, и опускаем предплечье. 10-15 раз 4. Свешиваем кисть с поверхности, мячик в руке. Сгибаем и разгибаем. 10-15 раз ⠀ Сделайте самомассаж кисти перед началом комплекса, как показано на видео. В конце комплекса растяните каждый палец, как показано на видео. ⠀ Выполняйте комплекс 2 раза в день, в течении 4-х недель. Обязательно внимательно посмотрите видео и обратите внимание на комментарии Валерии Вячеславовны. Будьте здоровы! ⠀ 📌О возможности бесплатных операций уточняйте у Администратора или на сайте ⠀ 📍Санкт-Петербург, Васильевский остров, Кадетская линия дом 13/15 📱 7 (812) 986-83-00 📱 7 (812) 982-80-46 (с 8:00 до 17:00) ⠀ *Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь с доктором.