💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ?Снижение веса, гормоны Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ПОЛЬЗА И ВРЕД. КАК ПОХУДЕТЬ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ❓-частый вопрос на приеме 👩⚕️. Что такое интуитивное питание? Это стиль питания, который основан на представлениях о том, что наш организм сам прекрасно знает, когда и какой продукт ему нужен. То есть при дефиците белка в норме наш организм должен повышать чувство голода к белку при дефиците витаминов, микроэлементов у нас должен повышаться чувство голода к продуктам богатыми данными витаминами и минералами. 👩⚕️Если рассматривать ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ то, действительно, здоровый организм ЧУВСТВУЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВАХ. 🔴 Однако, если рассматривать организм с гормональными нарушениями, то ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ПРОВОЦИРУЮТ изменения сигналов «голод-сытость». Например, при инсулинорезистентности у нас резко повышается тяга к сладкому и к мучному , при лептинорезистентности у нас в целом нарушается регуляция чувство «