Как подготовиться к марафону. Опыт тренера чемпионов
Хочешь подготовиться к марафону? Оставляй заявку на нашем сайте:
Консультация с Юрием Семеновичем:
____
Куканов Юрий Семенович, тренер олимпийских атлетов Реункова и Шабунина, поделился правильным подходом к подготовке к марафону.
0:05 Как правильно подготовиться к марафону новичку и любителю?
01:53 Сколько нужно тренироваться перед марафоном?
02:57 Что самое главное в тренировках?
03:45 С каких дистанций начинать тренироваться?
05:20 Что делать, если тяжело во время бега?
06:02 Что делать после нескольких месяцев тренировок?
09:47 Когда делать последний старт?
11:44 Какой соблюдать режим перед марафоном?
13:42 Какая нужна экипировка для марафона?
16:58 Как подстроиться под погодные условия?
18:41 Как посторонние нагрузки влияют на бег?
19:18 Можно ли бегать в наушниках?
20:44 Сколько надо пить во время марафона?
23:56 Какие витамины можно принимать бегунам?
____
Сайт
ВК
Telegram
Instagram
Дзен
#марафон #спорт #бег #тренировка #травмыспортсменов
1 view
620
126
6 months ago 00:54:04 1
Готовьтесь! Кремль готовит пенсионную реформу и новые налоги! Владимир Лепехин
6 months ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
6 months ago 00:52:17 1
Фасция. Таинственный мир под кожей
6 months ago 00:00:00 1
🏆СТРИМ - ГОТОВИМСЯ К ТУРНИРУ ВЕЛИ на ₽ в (Standoff 2)!🤗
6 months ago 00:09:43 1
ХХ ВЕК. ОТ ПЕРВОЙ РЕВОЛЮЦИИ ДО РЕФОРМ СТОЛЫПИНА. Русская История
6 months ago 00:01:48 1
В Оренбургской области готовятся к максимальному повышению уровня воды в реке Урал
6 months ago 00:10:09 1
Бюджетный ПЕСОЧНЫЙ ПИРОГ с яблоками. Постный ПИРОГ, цыганка готовит.
6 months ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
6 months ago 00:10:25 1
НАГРАДИТЬ МЕДАЛЬЮ🥇ТОГО КТО ПРИДУМАЛ ТАК ГОТОВИТЬ БАКЛАЖАНЫ! ПРОСТО И ВКУСНО НЕВЕРОЯТНО За Копейки!
6 months ago 00:03:24 1
В новый год – в новый дом: 150-тысячный участник реновации готовится к переезду
6 months ago 00:10:27 1
ТУРОК ГОТОВИТ ЛЕПЕШКИ С ЛУКОМ НА СКОВОРОДЕ - БЕЗ ДРОЖЖЕЙ КАТЛАМА - ДЕШЕВО И ОЧЕНЬ ВКУСНО / АНТАЛИЯ
6 months ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
6 months ago 00:06:38 1
5 Ленивых УЖИНОВ, Когда ЛЕНЬ Готовить! Вкусный Ужин - 5 Рецептов БЫСТРЫХ и ПРОСТЫХ УЖИНОВ
6 months ago 00:00:44 1
Израиль готовится к войне с Ираном
6 months ago 00:04:34 1
Кто готовил развал СССР?
6 months ago 00:18:46 1
Готовим дома китайский самовар хого. Очередной день в карантине
6 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
6 months ago 00:33:34 1
ZИОН готовит замену еврея ПУТИНА на евреев КИРИЕНКО и ЧУБАЙСА.
6 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
6 months ago 00:02:51 1
Один Секрет и тесто будет словно облако. Беру Стакан Кефира и Целая гора вкуснятина готово.4
6 months ago 00:04:50 1
В деревне, на озере, с Михаилом готовим грибной суп из “Лисичек“ и поймали щуку на 1,5 кг