Секрет красивых ягодиц👇🏻 (читай описание)

Ягодичные мышцы — одни из самых важных и функциональных в нашем теле. Дряблая обвисшая попа это не просто некрасиво. Слабые ягодицы приводят к серьезным проблемам: ✖️ отеки ног ✖️ боли в пояснице и коленях ✖️ плохая осанка из-за ослабленных мышц спины Поэтому качать ягодицы нужно не только ради эстетичного внешнего вида и красивых фотографий в купальнике, но и для профилактики проблем со здоровьем 🙌🏻 Обычно когда хотят получить округлые упругие ягодицы, начинают выполнять приседания и выпады с утяжелителями.. Но это не единственный способ Более того, если делать эти упражнения неправильно или слишком усердно, велик риск перекачать ноги и «сорвать» поясницу. Потому что во время выполнения поясница проваливается вниз, а таз начинает «кивать» Не зацикливайся только на приседаниях и выпадах. И тем более во время подходов не подкладывай блинчики под носочки и не дави на пятки. Потому что передняя часть стопы из-за этого выключается, и вес смещается назад Есть другие проверенные приемы, чтобы сделать тренировку эффективнее. О них молчат инструкторы в зале и блогеры в соцсетях Но мы поделимся с тобой этими секретами. Они — результат нашего многолетнего опыта. Сохраняй их, чтобы твоя попа была красивой, а тело — здоровым ☺️ Несколько упражнений показали в видео, смотри и повторяй👆🏻 А чтобы тренировка была эффективней, не торопись, постарайся почувствовать мышцы Еще больше упражнений для красивых ягодиц — в нашем марафоне «Стройная Я». Это 2-х недельный челлендж, во время которого ты: ✔️ проработаешь все группы мышц ✔️ подтянешь фигуру ✔️ сформируешь привычку заниматься спортом В программе тренировки длительностью от 30 минут, которые можно смотреть даже с телефона и выполнять упражнения в любом удобном месте. А еще чат с поддержкой сертифицированных тренеров и нутрициологов🤝 У тебя больше нет отговорок, чтобы начать. Но если тебе нужен последний аргумент, то вот он: 🎁Приз за лучший результат — iPhone 14 🚩 Старт уже в понедельник - 7 августа ___ Переходи по ссылке и принимай участие👉🏻 #shorts #фитнес #спорт #sports #упражнения #тренировка #красота