Разбор ошибок в толчке на предельных весах. Тяжелая атлетика

План тренировки от Владислава Яркина и Дмитрия Берестова: 1. Протяжка на грудь в полуподсед выталкивания 2 2 2. Толчок проходка 3. Толчок со стоек с усложнением 2 2 4. Выталкивания 110% 3х3 5. Приседания на плечах / приседания на плечах ноги широко 115% 3х3 / 90% 5х3 6. Жим 4х4 Анкета в Берестов-Тим онлайн: Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram: