Физическое совершенствование. Лёгкая атлетика.

Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663 - Урок 15. Физическое совершенствование. Лёгкая атлетика. Автор: Рычева Ольга Александровна Видеоуроки Google Play - Ключевые слова: Легкая атлетика, бег на средние и длинные дистанции, высокий старт, стартовый разгон, финиширование. Основные понятия Циклические виды спорта – это спортивные дисциплины, в которых спортсмены выполняют беспрерывные движения, направленные на перемещение спортсмена в пространстве. Техника движений — это система определенных движений, целенаправленно решающая двигательную задачу. Перекат с передней части стопы на среднюю - это техника бега профессиональных атлетов. Во время приземления нога опускается на переднюю часть стопы — подушечку, расположенную сразу за пальцами, — и только потом вес переходит на всю среднюю часть стопы. Пояснения: - Техника движений может быть естественной и спортивной. Идет человек на работу, делает утреннюю пробежку — это естественная техника движений. Но для того, чтобы выиграть соревнование, победить соперника, применяется спортивная техника движений, которая требует проявления максимальных возможностей человеческого организма. Соревнования, в которых показывается спортивная техника движений, учеными приравниваются к экстремальным условиям. - Техника бега и прежде всего структура бегового шага сохраняется на всех дистанциях, меняются лишь соотношения длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики (в зависимости от длины дистанции, скорости бега, антропометрических особенностей и физических возможностей каждого спортсмена). - Любое двигательное действие можно разделить на фазы, в этом действии будет одна главная фаза, а остальные вспомогательные. Главная фаза — это ведущий элемент, где происходит реализация целевого назначения всего двигательного действия. Остальные фазы (разбег) создают оптимальные условия для выполнения главной фазы (отталкивание) или помогают наиболее эффективно достичь цели (полет, приземление) после ее выполнения. Эти фазы разделяются определенными границами, где происходит изменение движения по форме, направлению скорости, мышечным усилиям и др. Такие границы называют моментами. Например, цель разбега — набрать оптимальную скорость, цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную. Эти две цели разделяются моментом постановки толчковой ноги на место отталкивания.