Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663
- Урок 15. Физическое совершенствование. Лёгкая атлетика.
Автор: Рычева Ольга Александровна
Видеоуроки Google Play -
Ключевые слова:
Легкая атлетика, бег на средние и длинные дистанции, высокий старт,
стартовый разгон, финиширование.
Основные понятия
Циклические виды спорта – это спортивные дисциплины, в которых спортсмены выполняют беспрерывные движения, направленные на перемещение спортсмена в пространстве.
Техника движений — это система определенных движений, целенаправленно решающая двигательную задачу.
Перекат с передней части стопы на среднюю - это техника бега профессиональных атлетов. Во время приземления нога опускается на переднюю часть стопы — подушечку, расположенную сразу за пальцами, — и только потом вес переходит на всю среднюю часть стопы.
Пояснения:
- Техника движений может быть естественной и спортивной. Идет человек на работу, делает утреннюю пробежку — это естественная техника движений. Но для того, чтобы выиграть соревнование, победить соперника, применяется спортивная техника движений, которая требует проявления максимальных возможностей человеческого организма. Соревнования, в которых показывается спортивная техника движений, учеными приравниваются к экстремальным условиям.
- Техника бега и прежде всего структура бегового шага сохраняется на всех дистанциях, меняются лишь соотношения длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики (в зависимости от длины дистанции, скорости бега, антропометрических особенностей и физических возможностей каждого спортсмена).
- Любое двигательное действие можно разделить на фазы, в этом действии будет одна главная фаза, а остальные вспомогательные. Главная фаза — это ведущий элемент, где происходит реализация целевого назначения всего двигательного действия. Остальные фазы (разбег) создают оптимальные условия для выполнения главной фазы (отталкивание) или помогают наиболее эффективно достичь цели (полет, приземление) после ее выполнения. Эти фазы разделяются определенными границами, где происходит изменение движения по форме, направлению скорости, мышечным усилиям и др. Такие границы называют моментами. Например, цель разбега — набрать оптимальную скорость, цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную. Эти две цели разделяются моментом постановки толчковой ноги на место отталкивания.
1 view
1143
348
6 months ago 00:59:39 1
Прорыв в КВАНТОВОЙ ФИЗИКЕ
6 months ago 00:54:03 11
Детско-юношеский футбол: все важные аспекты развития молодых игроков
6 months ago 02:46:20 1
2013 - 2063 г. ГРЯДУЩИЕ СОБЫТИЯ, В РОССИИ И МИРЕ, К ЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ? Трехлебов #трехлебов 2023,2024
6 months ago 00:03:59 1
#160 Настрой на повышение вибраций от представителей планеты Бурхад.
6 months ago 01:17:50 1
Клубы Мышления: Как сформировать полезные привычки для повышения личной эффективности
6 months ago 00:07:37 1
«Вспомните, что вы женщины» / Спокойной ночи, православные #132 / Преподобный Нектарий Эгинский
6 months ago 00:04:29 1
3 урок История развития спортивной игры футбол
6 months ago 00:04:35 1
Дыхание для снижения стресса и улучшения настроения
6 months ago 00:09:40 1
Курсы ЛФК | Обучение инструкторов ЛФК | Упражнения для развития баланса у детей | Увлекательная ЛФК!
6 months ago 01:04:43 1
Реальная инфляция, повышение налогов и черный лебедь для рубля. Экономист Олег Вьюгин
6 months ago 00:06:06 1
Спортивно-оздоровительная деятельность
6 months ago 00:06:20 1
Физическое совершенствование. Футбол
6 months ago 00:12:55 1
Работа с Высшими Учителями. Копирование Ментальных Профилей. Ускорение Духовного Развития. 12 аркан
6 months ago 01:17:50 1
РАЗВИТИЕ У ДЕТЕЙ ПАМЯТИ, УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ.
6 months ago 00:21:37 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
6 months ago 00:59:44 1
Уровни души. Уровень - показатель развития души
6 months ago 00:21:21 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
6 months ago 07:20:03 1
«Астрономические проблемы происхождения и развития жизни. Молодое Солнце и Земля». День 1
6 months ago 00:01:45 2
Цепкая вода - физические опыты
6 months ago 00:01:43 1
Шарик с водой проникает в банку - физические опыты