Как убрать опущение матки?

САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН🌹 ⠀ Идеально сочетается с работой интимных мышц, увеличивает кровоснабжение репродуктивных органов, укрепляет ноги, ягодицы и бедра, и является одним из самых лучших упражнений при опущении матки. ☝️ Вопросы и благодарности пишем в комментарии ⤵️ ⠀ 🌟Выполнение: дома или в тренажерном зале. Упор ногами на возвышенную поверхность (диван, стул, фитбол) 🌟На выдохе отрываем бедра от пола и поднимаем вверх, в максимальной точке сжимаем интимные мышцы. Все расслабляем на вдохе. 🌟20 повторений, 4 подхода. В конце каждого подхода выполняем статическое удержание - сжатие на 3-5 секунд. ⠀ При правильном выполнении, на следующий день будут болеть ягодицы, ноги и возможно потягивать низ живота. Это нормально.✌️ ⠀ Бонус от меня: Ноги и ягодицы самые сильные мышцы в теле женщины, при их работе очень просто забыть о сжатии интимных мыщц. Поэтому, при