FULL CHEST TRAINING (Объемная тренировка груди)

Привет, ребята! Сегодня у нас объемная тренировка груди после вчерашнего Cheat Meal на 6500 калорий 🍕🥞🍟 Поэтому нужно потренироваться тяжело и объемно💪 Вот такой сплит у нас на сегодня: 🔺Подъем блина перед собой 4х20 🔺Жим в Хаммере на верх груди 15/15/15/12 🔺Жим гантелей на наклонной скамье 30 градусов 15/15/15/12 🔺Жим штанги стоя на коленях на верх груди 4*15 🔺Сведение в кроссовере на центр 4*15 🔺Сведение в кроссовере на низ груди 4*15 🔺Развод гантелей лежа работа на ролике (колесо) 3*(15 15) 🔺Тяга в