ВЛОГ: КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ / делюсь классным сетом на ягодицы / скакалка / ягодичный мост в смите / gym

inst: telegram: тайм коды: 0:00 - приветствие / почему не было марафона; 1:13 - про мою прошлую тренировку на верх 2:27 - что беру с собой в зал 2:35 - как я снимаю сама себя 2:42 - как я сейчас занимаюсь 3:09 - о сете для ягодиц 3:45 - показываю сет 5:02 - про торчащий живот после тренировки 5:46 - про тренировку на верх 6:20 - ягодичный мост в смите (правильное положение) 6:40 - усложнила подход 7:04 - скакалка ягодичный мост / смит / упражнения на ягодицы / сет на ягодицы / тренажерный зал / попа дома / фитнес / мотивация / влог из зала / жим / присед / приседания / выпады / разбор упражнений / мама в декрете / декрет / #жим #качаемпопу #спорт #gym #vlog #шортс #sports #ягодицы #мамавдекрете #смит