Не выполняй ягодичный мостик пока не прочтешь это (См.описание)👆🏻
А ты знала, что для п0пы мечты не обязательно приседать до посинения или часами хрустеть коленями при выпадах? 😀
Есть определённые ньюансы в выполнении упражнений на ягодички, зная и применяя которые ты будешь качать 🍑 вместо поясницы или ног.
⠀
И знают эти “фишки“ только опытные и квалифицированные тренеры. А еще, сколько бы опыта у тренера не было, если он не умеет доносить свои мысли, корректировать технику и грамотно объяснять, то увы и ах, ничегошеньки у вас не получится😭
⠀
Одну из таких “фишек“ смотри в видео, где наш супер-тренер Лиза может и без слов может объяснить что, где и когда включить в работу 😂
⠀
Упражнение ягодичный мостик (в правильной технике) не только прокачивает большую ягодичную мышцу, но и
👉🏻расходует много каллорий, что помогает быстрее избавиться от лишних кг
👉🏻бережет твои колени 🫶🏻
👉🏻комплексно воздействует на мышцы
1 view
810
209
6 months ago 00:06:27 1
Ф.Шопен – Два вальса (До-диез минор и си минор) / Исполняет Монах Авель / НДК, София
6 months ago 00:18:13 1
Андроиды на производстве Ferrari | Сверхмощный альянс по развитию ИИ | Новости и прогноз Илона Маска
6 months ago 00:03:47 1
БЕРУ КАРТОШКУ! Пирожки теперь не делаю! Научил турецкий повар! Покоряет сразу!
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
6 months ago 00:08:07 1
МАГИЧЕСКАЯ БИТВА ЗА 8 МИНУТ. Jujutsu Kaisen
6 months ago 03:14:53 1
ВСЯ теория и ВСЕ качественные задачи №21 по Электростатике и Электричеству для ЕГЭ 2024| 500+ лайков
6 months ago 00:00:53 1
“Лежачий человек сутки ждёт!“ МЧС:“Ничего, подождёт“ #Оренбург #затопило
6 months ago 00:07:27 1
Бутейко от А до Я / все секреты за 7 минут
6 months ago 00:13:18 1
9 ВЕЩЕЙ, которые Мужчина НЕ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ с ЖЕНЩИНАМИ | Стоицизм
6 months ago 00:00:18 1
КАК ОТВЕЧАТЬ НА ВОПРОС КАК ДЕЛА?, ЧТОБЫ ВАС НЕ СГЛАЗИЛИ? 🔮 #эзотерика #обряды #ритуалы #таро
6 months ago 00:12:46 1
Уже 15 лет ТАК ДЕЛАЮ! Мало, сколько ни закрой! Краснодарский соус, ТКЕМАЛИ из слив на зиму!
6 months ago 00:19:20 1
Как правильнее делать дуа?
6 months ago 00:15:20 1
Нечто феноменальное происходит, когда тебе исполняется 33, 42/46, 60
6 months ago 00:08:01 1
Удивительно ЛЕГКО и БЫСТРО делать этого Милого ЕЖИКА из Ниток / Cute Pompom Hedgehog Easy making
6 months ago 00:18:57 1
Дарю вам ЗОЛОТУЮ ТАБЛЕТКУ для спасения бедных почв. Русский Народный Овсяный Кисель! По Распопову.
6 months ago 00:08:48 1
Ужин диабетика. Беляши. Да, жареные, с хрустящей корочкой и сочной начинкой. Без глютена
6 months ago 00:09:54 1
🌱ВОТ👉❗❗❗ПОЧЕМУ У ВАС НЕ РАСТЁТ ПЕТУНИЯ❓❗ПРИЧИНА И ЧТО ДЕЛАТЬ ❓❓❓#петуния #садогород #калибрахоа
6 months ago 03:04:11 1
MAFIA 2 | Друг или Враг? | Часть 4
6 months ago 00:07:40 1
🍗🔥 Приготовлено в кастрюле! Такое с грудкой вы точно никогда не делали!
6 months ago 00:08:51 1
Коррупция на АПК – чиновник травил скот из-за наживы! Самые громкие дела Генпрокуратуры Беларуси
6 months ago 02:31:50 1
Ромео и Джульетта. Уильям Шекспир. Постановка Анатолия Эфроса (1982)
6 months ago 01:32:52 1
Концерт духовной музыки к 20-летию ансамбля «Ключ разумения»
6 months ago 00:30:58 1
Общение с Духами Предков. Очень Мощная Необычная МЕДИТАЦИЯ-ритуал, которая заставит Вас прослезиться