Я, Алена Спиридонова, помогаю людям не только сбросить лишний вес, но и быть здорыми! И питание конечно же один из главных факторов крепкого иммунитета! Поэтому делюсь с вами проверенными рецептами! Здоровья вам и всех благ🙌
Рецепт на 2 лепёшки диаметром 25 см:
👉 Киноа - 100 гр
👉 Вода - 150 мл
👉 Морковь - 60 гр
👉 Зеленый лук - 1 шт
👉 Петрушка - 2-3 веточки
👉 Соль - 1/3 ч.л.
Специи по вкусу
1. Киноа промыть и замочить в чистой воде на 3-4 часа.
Для этого рецепт больше всего подойдёт киноа белого цвета👆
2. Слить воду, промыть ещё раз и соединить киноа в блендере с 150 мл воды, солью и специями по вкусу. Я добавила немного паприки и кориандра.
3. Взбить в течении 1-2 минут до получения однородного жидкого теста.
4. Добавить тёртую морковь и нарезанную зелень. Можете сделать лепёшку только с зеленью или только с морковью на ваше усмотрение. Морковь придаёт лепёшке приятный цвет, только с зеленью они получаются более светлые.
5. Хорошо разогретую сковородку смазать маслом. Разделить тесто на 2 равные порции для двух лепёшек по 25 см в диаметре.
6. Обжаривать лепёшку 5 минут с одной стороны и ещё 3 минуты с другой на среднем огне.
В готовые лепёшки можно завернуть любую начинку на ваше усмотрение. Их можно хранить в холодильнике 2-3 дня и разогревать повторно.
Приятного аппетита 🤗
1 view
966
312
1 month ago 00:45:39 1
ПЛАТОШКИН, КРУПНОВ: Политическая элита - это закрытая корпорация
1 month ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
1 month ago 00:14:20 1
Чем заменить дорогой магний? Что такое Аспаркам? Где взять магний за копейки?
1 month ago 00:02:14 1
Ничего на свете лучше нету! Бременские музыканты
1 month ago 00:34:09 1
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ | Как изменить квантовую реальность СИЛА МЫСЛИ
1 month ago 00:26:26 1
Александр Шишонин: Можно ли вылечить гипертонию, атеросклероз и болезнь Альцгеймера без таблеток?
1 month ago 00:40:29 1
Чем заменить статины? Как снизить высокий уровень холестерина
1 month ago 00:54:34 1
ВЕЛИКИЙ ПОСТ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -||- ПОСТ БУДЕТ ПОСИЛЬНЫМ
1 month ago 00:02:25 1
1 Ложка Этого и земля как новая! Просыпте этим землю для обильного урожая всего!
1 month ago 00:08:24 1
Даты проведения ЕГЭ 2024 изменили?
1 month ago 00:58:07 1
«Время слома всего формального». Как выжить в эпоху искусственного интеллекта?
1 month ago 01:21:03 1
Как понимали совесть в разные эпохи. Иерей Стефан Домусчи
1 month ago 00:16:14 1
Дуглас Сантос уходит из Зенита / Абаскаль остается в Спартаке
1 month ago 00:18:52 1
Самый главный инструмент предметного фотографа
1 month ago 00:30:40 1
Проблемы IDW Соника
1 month ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
1 month ago 00:28:23 1
СМЫСЛ МЕДИТАЦИИ. Как медитировать и изменить себя
1 month ago 00:09:09 1
СЕКРЕТЫ и ХИТРОСТИ, которые НИКТО НЕ ЗНАЕТ! Ложка в микроволновке? Разве так можно? Так НУЖНО!
1 month ago 01:26:47 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь
1 month ago 00:51:13 1
Гений обмана. Как пиар изменил мир | ФАЙБ
1 month ago 00:49:47 1
Кто должен быть на месте антикризисного управляющего? Михаил Хазин