Нужно ли пить витамины каждый день? Или это очередной развод🤔

B1 (тиамин) – способствует стабильному функционированию нервной системы, помогает бороться с усталостью и стрессом, повышает внимание и улучшает память, участвует в обмене глюкозы, регулирует кислотность желудочного сока, улучшает процессы роста и развития у детей. B2 (рибофлавин) – необходим для нормального кроветворения, т.к. играет важную роль в образовании эритроцитов, поддерживает зрительную функцию и иммунные силы организма, участвует в синтезе витамина В6, поддерживает в восстановленном состоянии глутатион (главный антиоксидант в организме), влияет на состояние кожи и волос. В3 (ниацин) – участвует в участвует в синтезе АТФ, образовании ферментов, обмене жиров и углеводов, способствует снижению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), триглицеридов, оказывает сосудорасширяющее действие, регулирует артериальное давление. В4 (холин) – витаминоподобное вещество, которое защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, нормализует обмен жиров, способствует снижению уровня хол