РЕЛАКС ДЛЯ СПИНЫ: МФР-ролл и йога в одном занятии – 30 МИНУТ

Усталость, боли в спине и постоянное напряжение – знакомо? Не помните, когда последний раз вы наслаждались свободной красивой осанкой? МФР-ролл и йогатерапия — это не просто тренировка, а настоящий ритуал для спины и хорошего самочувствия. Прокатка мышц снимает напряжение и помогает мышцам восстановиться. А йогатерапия улучшает гибкость, укрепляет позвоночник и делает осанку красивой и уверенной! МФР-ролл подойдет любой. У меня самый обычный 34х14см, свою задачу выполняет на отлично. Если вы делаете впервые, то постарайтесь двигаться мягко и постепенно, особенно, если у вас жесткий ролл. Обязательно собирайте волосы, чтобы их не зажевало, это очень неприятно) Перевернутые позиции не делаем во время месячных, при мигренях, высоком давлении, проблемах с шейным отделом позвоночника, общем плохом самочувствии. Если вы никогда не делали Халасану (плуг), Чакрасану(мост), то сначала изучите отстройки этих асан и их противопоказания. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать сообщество: Связаться со мной: