Тренировки для НОВИЧКОВ - Тренировка 1-я из 2-х - Первый месяц в тренажерном зале!

0:10 Разминка на дорожке! 0:54 продолжение разминки-гиперэкстензия. 1:40 первое упражнение -приседания 2:47 техника выполнения приседаний! 5:14 ребята,обязательно пейте воду 5:22 упражнение второе. Отжимания от брусьев на грудные мышцы 6:17 какое же количество подходов и повторений нужно делать? 6 :35 тренировка закончена,нужно сделать растяжку 7 :30 Заминка на дорожке ! Вступайте в закрытую группу профессиональных тренировок - и получайте грамотные и профессиональные программ