Как подтянуть кожу после похудения: 11 шагов к красивой, здоровой и упругой коже.

С проблемой отвисшей кожи после похудения сталкиваются многие. В этом видео - 11 шагов к восстановлению упругости и подтягиванию излишков кожи. Выполнение этих шагов обеспечит Вашей коже сияние и красивый здоровый цвет. В конце видео показаны примеры рациона, который отвечает задачам восстановления кожи после похудения. 00:00 проблема отвисшей кожи после похудения решаема 00:46 шаг 1: коллаген 02:29 шаг 2: микроэлементы - цинк 03:26 медь для упругости кожи 04:28 сера - важный компонент для кожи 04:45 селен -против оксидативного стресса 05:35 кремний для крепкой кожи 05:58 шаг 3: необходимые витамины: С, Д, А 07:39 шаг 4: Омега-3 для красивой кожи 08:10 шаг 5: исключение алкоголя и табака для здоровья кожи 09:07 шаг 6: исключение всех сахаров из рациона 10:01 шаг 7: умеренное потребление белка 10:38 шаг 8: питание 2-3 раза в день без перекусов 11:14 шаг 9: интервальное голодание 16/8 11:55 шаг 10: сон для здоровой кожи 12:36 шаг 11: избегать стресса 12:56