Поза кошки марджариасана | Как правильно делать кошку | Эффективное упражнение для спины
Разбор асаны Кошка “Марджариасана“ и варианты усложнения для самостоятельной практики. Асана и переход Кошка-Корова эффективно воздействует на спину и мышцы кора:
🔹увеличивает подвижность позвоночника
🔹раскрепощает грудной отдел и улучшает осанку
🔹укрепляет суставы и мышцы рук
🔹укрепляет пресс и мышцы спины
🔹обеспечивает массаж брюшной и тазовой области
🔹мягко растягивает и стимулирует спиномозговые нервы.
Предлагаемую асану можно выполнять самостоятельно, так и добавлять в комплексы асан Хатха-йоги. Рекомендуется ежедневное выполнение
Ежедневные занятия “Йога 30 минут” по подписке - узнать подробнее
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @VictoriaFlow
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram:
👉🏻Подписывайтесь на мой Telegram канал
Если вам хочется сказать мне “СПАСИБО“ это можно сделать на PayPal по ссылке или на почту @
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
1 view
18
1
5 months ago 00:34:59 1
Котенок крючком за час (авторский МК Светланы Кононенко)
5 months ago 00:40:00 1
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
5 months ago 00:22:33 1
ДЕТСКАЯ ПОЗИЦИЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА#инфантильность#личностыйрост#белыйлотос#психолог#выборпартнера
5 months ago 00:35:11 1
Бодифлекс # Базовый комплекс # 12 упражнений.
5 months ago 00:05:37 3
31. Марджариасана. Поза кошки
5 months ago 00:03:55 1
Разминка перед тренировкой от Евгения Андреева
5 months ago 00:00:31 1
Российские военные приютили на своей позиции кошку и котенка. #Shorts @KovaLife
5 months ago 00:54:08 1
Танго поганок России
5 months ago 00:37:21 1
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.
5 months ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
5 months ago 00:17:34 1
ОСАНКА + АНТИСУТУЛОСТЬ | избавляемся от отёков и зажимов в спине | 17 минут
5 months ago 00:21:06 1
ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ. ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 20 МИН.
6 months ago 00:06:28 10
Урок 22. Сбалансированная тренировка йоги на всё тело (66 мин)
6 months ago 00:21:33 4
Как парить женщину. Позы в парении. Фишки парения в бане, массаж, веники
6 months ago 00:08:10 1
Снежный барс: Хозяин гор! Скорость, красота и грация | Интересные факты про ирбиса
6 months ago 00:05:51 5
7 СЛУЧАЕВ, КОГДА КОШКИ СПАСЛИ ЛЮДЕЙ
6 months ago 00:00:26 6
Very angry kitten Очень злой котенок
6 months ago 00:21:20 3
Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Глава 5. Принципы тайцзи-цюань. Ссылки на др. главы в описании
6 months ago 00:01:00 1
Что значит поза, в которой спит твоя кошка?
6 months ago 00:00:00 1
#онлайн #кормушка_для_птиц 27 марта 2024 года.
6 months ago 00:00:22 1
КОШКА СПИТ, ОНА УСТАЛА, ВЕДЬ ТРИ СМЕНЫ ОТПАХАЛА!
6 months ago 09:30:08 1
#онлайн #кормушка_для_птиц 21 марта 2024 года.
6 months ago 00:13:35 1
10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю
6 months ago 00:20:44 1
Опущение органов малого таза - избавляемся за 15 минут в день