11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
Como aumentar os glúteos em casa? 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21Dias | 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido. Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nas pernas, glúteos e na região abdominal.
#perderbarriga #gluteos #emagrecer #perderpeso #aumentargluteos #homeworkout
11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
--------------------------------------------------------------------------------------------
Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:36 - Exercício 1 - Elevação Pélvica
1:07 - Exercício 2 - Elevação Pélvica Unilateral
1:58 - Exercício 2 - Elevação Pélvica Unilateral
2:39 - Exercício 3 - Elevação Lateral
3:20 - Exercício 3 - Elevação Lateral
4:01 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios
4:42 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios
5:23 - Exercício 5 - Step Ups
6:04 - Exercício 5 - Step Ups
6:45 - Exercício 6 - Glúteo Kickback Vai e Volta
7:26 - Exercício 6 - Glúteo Kickback Vai e Volta
8:07 - Exercício 7 - Agachamento 1234
8:48 - Exercício 8 - Agachamento
9:28 - Exercício 8 - Agachamento Búlgaro Lateral
10:09 - Exercício 8 - Agachamento Búlgaro Lateral
--------------------------------------------------------------------------------------------
ASSISTA TAMBÉM:
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸
8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸
5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸
10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸
5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸
5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸
5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸
15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸
8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸
--------------------------------------------------------------------------------------------
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
✬11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! →
Pesquisas Relacionadas:
Compartilhe: ➸
1 view
98
25
5 months ago 01:02:12 1
Евгений Спицын: Вашингтонский обком, доллары Ельцина и крах СССР /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
5 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
5 months ago 01:14:08 1
«Господи, не останови мне сердце» // «Скажи Гордеевой»
5 months ago 00:20:57 1
Сводка дня Фронт 19-Апреля! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
5 months ago 00:39:04 1
Обзор 8 тура. Непомнящий - Абасов! 👑 Турнир претендентов 2024 🎤 Сергей Шипов ♕ Шахматы
5 months ago 00:06:45 1
Nastya Freya - Лети (Alexander Pierce Remix) [100% Made For You]
5 months ago 02:23:43 1
Владимир Кузьмин - Лучшие песни - Клипы и концертные выступления @gulyaydusha
5 months ago 00:38:57 1
Нормальные формы баз данных: Объясняем на пальцах
5 months ago 00:11:03 1
Венские классики за 11 минут. Гайдн, Моцарт, Бетховен. КроссКульт.
5 months ago 00:37:16 1
Мы НЕ ОТУПЕЛИ из-за коротких видео / Миф о клиповом мышлении
5 months ago 00:17:10 1
Барокко в Музыке за 17 минут. КроссКульт.
5 months ago 00:39:43 1
«УЧИЛКА» Татьяна Гартман — РАЗГРОМНАЯ КРИТИКА ОТ ЛИНГВИСТА. Обличение дилетантизма и лжеграмотности
5 months ago 00:12:05 1
КУЛЕБЯКА С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
5 months ago 00:11:43 1
Восхитительный Торт ДУЭТ! Быстрый сметанно-творожный торт! Тает во рту! Очень вкусный и нежный!
5 months ago 06:49:33 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “Б“. День 5.
5 months ago 06:01:07 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “А“. День 5.
5 months ago 00:18:14 1
Зимой вкуснее, чем летом! СУПЫ в банке - 5 рецептов! 15 МИНУТ вместо 2 часов! Заготовки НА ЗИМУ
5 months ago 00:12:06 1
СКУМБРИЯ может удивить! Часть 3 Вы захотите эти 5 РЕЦЕПТОВ сохранить, чтобы готовить их ЕЩЁ и ЕЩЁ
5 months ago 00:11:57 1
Как лечебный прибор «Parkes–L» воздействует на организм: Принцип действия «Parkes–L»
5 months ago 03:07:20 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Нужно много чего найти.
5 months ago 00:19:37 1
СПАЛИЛ ФЕРМУ АККАУНТОВ с ЧИТАМИ на РАДМИР РП в GTA CRMP
5 months ago 00:04:57 1
🎄 Как Быстро Просто и БЕЗОПАСНО засолить красную рыбу Сухой Засол Люда Изи Кук рыба Засолка рыбы
5 months ago 00:11:11 1
За 11 минут Разбей ВСЕХ ВРАГОВ, Жизненные ТРУДНОСТИ и ПРЕПЯТСТВИЯ | Руническая Формула Молот ТОРА
5 months ago 02:13:59 1
Альвина Исаенко. Терапевтическое интервью самого провокативного психолога Кавказа: “ВАМ МОЖНО“