«Сила воли». Часть 5. Келли Макгонигал | Саммари ®

📗 Саммари на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Часть 5 🔥 Все серии на книгу: 🎁 Купить книгу на сайте МИФ: 📖 Читать саммари — 🗂 Оглавление: 0:00 Введение ▪️ «Случай с Финеасом Гейджем или Где находится сила воли» ▪️ Инсайт 1. Управляйте силами «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» ▪️ Инсайт 2. Практикуйте осознанность ▪️ Инсайт 3. Сила воли — это мышца, тренируйте её ▪️ Инсайт 4. Восполняйте резерв силы воли ▪️ Инсайт 5. Не поддавайтесь самообману, помните о своих целях и ценностях ▪️ Инсайт 6. Контролируйте систему поощрения и используйте её в своих целях 0:30 Инсайт 7. Важно иметь действительно работающие стратегии снятия стресса 1:58 Инсайт 8. Не ругайте себя слишком строго