Занятие 1. Эффективная методика спортивных тренировок по 5 - 10 минут в день. Снижаем вес и формируем мышечный корс

Методику тренировок СпортКостыль я разработал для себя чтобы восстановить свое здоровье, снизить вес и вернуть жизненный тонус. Я начал заниматься по методике СпортКостыль год назад и достиг хороших результатов. Ушли боли в спине и суставах. Без существенных ограничений в режиме питания, масса тела за год тренировок снизилась на 10 килограммов. На ближайшие два года моя цель снизить свой вес еще на 20 килограммов. Предлагаю вам присоединиться к данному увлекательному процессу по трансформации своего тела и попробовать методику СпортКостыль! Методика СпортКостыль –это силовые упражнения для приобретения отличной физической формы. Данные силовые упражнения являются абсолютно безопасными, т.к. здесь нет наклонов, рывков, поднятий корпуса, отжиманий, планок и тому подобного, что могло бы травмировать наше сердце, сосуды или суставы. При этом методика СпортКостыль очень эффективна, так как является по своей сути облегченным вариантом упражнений на брусьях. Методика СпотрКостыль – это лечебный комплекс физических упражнений. В ходе тренировок мы вытягиваем и восстанавливаем позвоночник, формируем «мышечный корсет». В результате мы снова, как в детстве, начинаем расти в среднем по 2 – 3 мм в месяц. Вместе с ростом возвращаются силы и молодость. Рекомендую раз в месяц делать замеры своего роста. Например, на дверном косяке, как мы делали это в своем детстве. Методика СпортКостыль доступна абсолютно каждому, т.к. требует: минимум времени - всего по 5 – 10 минут в день и небольшой рабочей площади - не более 4 кв.м.: можно заниматься у себя дома, не надо записываться в спортзал или покупать дорогостоящие тренажеры. Для тренировок Вам необходимо будет приобрести ортопедические костыли, стоимость которых составляет от двух до пяти тысяч рублей. Подбирайте тренажеры под себя – по своему росту и массе.