Разные положения ног по-разному задействуют мышцы во время приседания. Широкая постановка ног обычно дает нагрузку на ягодицы и внутреннюю сторону бедер. Такие приседания хорошо тренируют гибкость и растяжку. Попробуйте ставить ноги на разную ширину и посмотрите, что будет комфортно именно для вас.
Выполняя это упражнение, соблюдайте принципы, применимые к классическому приседанию: держите спину ровно, не уводите колени за линию стоп, не делайте резких движений во время опускания и подъема.
7 views
326
90
1 month ago 00:05:44 23
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
1 month ago 00:02:04 1
❌ Комплекс упражнений на массу 💣
1 month ago 00:05:25 1
[Веселая наука] Глубокие приседания - друг или враг для наших коленей?
1 month ago 00:01:23 5
Приседания с эспандером с акцентом на Ягодичные мышцы
1 month ago 08:23:33 84
Сб. (). Аукцион. Колесный. Без уравнивания. До 22-00
1 month ago 00:42:47 83
SUDDEN STRIKE 4 ✠ Прохождение за Германию: Битва при Седане
1 month ago 00:02:33 137
В жизни так бывает...
1 month ago 00:02:33 761
Жизнь в рассказах .
1 month ago 00:02:33 657
Личные истории
1 month ago 00:01:21 1.8K
Качалка | Тренажерный зал
1 month ago 00:00:26 10.7K
Гиперэкстензия с резиной — это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.
1 month ago 00:00:04 12
Пт. (). Warhammer Fantasy
1 month ago 00:06:13 204
Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома
1 month ago 00:00:55 287
Выжить любой ценой!
1 month ago 00:06:09 283
ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка
1 month ago 00:01:19 1
❕ ОРЛЕТТ НА КОЛЕНО RKN 203 XL ⚡ ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ GENUTRAIN ЦЕНА