Йога для начинающих🧘‍♀️/ Йога при сидячей работе🧎‍♀️

⚕Сегодня мы будем заботиться о своем здоровье. За вязанием можно сидеть часами, не замечая, как летит время🧎‍♀️. Важно давать компенсирующую нагрузку позвоночнику и суставам, чтобы избежать неприятных последствий долгого нахождения в однообразном положении. Специально для рукодельниц мы попросили сертифицированного инструктора по йоге провести занятие с акцентом на те зоны тела, которые страдают от сидячей работы. ‼️Важно. Комплекс профилактический, для здоровых людей. Если у вас есть ограничения по здоровью, проконсультируйтесь с врачем о возможной для вас нагрузке. 🧘‍♀️Надежда Цибанева - преподаватель йоги. Личный опыт практики с 2012 года, преподавания - с 2019