Как составить программу \ план тренировок в зале?

В этом видео делюсь советами, как составить программу тренировок самостоятельно. Что важно учесть: fullbody или split, сколько килограммов брать, как правильно расставить упражнения и другие моменты. Привет! Меня зовут Аня. Я персональный тренер в DDX Авиапарк. Когда-то давно я пришла в зал и испугалась всех этих одинаковых тренажеров. Целый год я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним. Со временем страх перерос в злость, ведь я зря тратила время и деньги, а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству. Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес-компаний в Москве и хочу делиться тренировками и правильным питанием из любви к себе. На канале вы найдете влоги, обзоры тренировок, обзоры доставок питания, мотивацию и полезные советы по тренерской работе. 00:00 Вступление 01:45 Выбор цели 05:26 Принципы тренировочного дня 08:01 Основы тренировок 08:59 Вес, повторения, подходы 10:50 Сколько упражнений? 11:58 Fullbody или split? 12:39 Почему без бицепса и трицепса? 13:55 Как должна выглядеть программа тренировок? 14:54 Проверка ваших программ тренировок Буду благодарна за лайки и подписку! #ПП #Фитнес #Похудение #ПрограммаТренировок