День из жизни тренера: GRWM | Силовая в зале | Питание за день | Баланс работы и отдыха
В этом видео я приглашаю вас провести один день вместе с фитнес-тренером. Начнем с моего утреннего ритуала и подготовимся к активному дню (GRWM), затем отправимся на силовую тренировку в зале, где я поделюсь своими любимыми упражнениями и техниками. Также я расскажу о своем питании на протяжении всего дня, покажу, что и как я ем, чтобы поддерживать форму и энергию. И, конечно, обсудим, как найти баланс между работой, тренировками и отдыхом, чтобы оставаться продуктивным и не перегореть.
Меня зовут Аня. Я персональный тренер DDX Авиапарк.
Когда-то давно я пришла в зал и... Испугалась всех этих непонятных одинаковых тренажёров. Целый ГОД я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним.
Со временем страх перерос в злость (ведь я зря трачу время и деньги), а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству.
Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес компаний в Москве и хочу транслировать тренировки и питание из любви к себе😉
Промокод на скидку 10% в BEFIT - PERANYADDX
На канале вы найдете влоги, проверки тренировок, проверки доставок питания, мотивацию и внутрянку тренерства .
00:00 в этом видео
00:19 GRWM
01:11 планы на день
02:39 анализы
02:43 завтрак и тренировка на верх тела
12:20 бассейн, мысли про отдых
14:00 про мое питание
17:34 рецепт кофе без калорий
18:28 работа тренером
20:00 сайкл
Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делись в комментариях своими вопросами и опытом, мне будет интересно узнать, как ты находишь баланс в своей жизни.
#ДеньТренера #GRWM #СиловаяТренировка #Питание #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни
1 view
3433
1288
7 months ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
7 months ago 02:40:05 1
Андрей Князев: “Наживаюсь на Горшке. Люди, которые так пишут, не понимают, что значит создать песню“
7 months ago 01:35:00 1
12 апреля, Пятница. Великий пост День 26. Евангелие дня 2024 с толкованием
7 months ago 00:15:32 1
Зеркала (EP-Альбом 2024)
7 months ago 01:03:43 1
КАРДИОЛОГ АЛЕКСЕЙ УТИН: Что влияет на сердце? Как сохранить сердце здоровым?
7 months ago 01:04:14 1
#СанТрейя #КОДЫ #НЕБЕСНЫХ #СФЕР #АБСОЛЮТНЫЙ#СЛУХ
7 months ago 00:05:28 1
Один день из жизни азиатского домоседа | One day in the life of an Asian Homebody
7 months ago 00:02:22 1
12 апреля - День космонавтики
7 months ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
7 months ago 00:00:57 1
Скрытые признаки профессионального выгорания #shorts #кризисныйпсихолог #профессиональноевыгорание
7 months ago 00:54:11 1
ГЕРОИ «КРОКУСА» о трагедии, бескорыстной помощи, славе и ценности жизни
7 months ago 00:02:58 1
И сказал Господь Моисею: что ты вопиешь ко Мне?
7 months ago 01:18:58 1
Советские песни о космосе и космонавтах. День космонавтики 12 апреля
7 months ago 00:23:39 1
Чтение Библии на 12 Апреля: Псалом 102, Евангелие от Луки 14, Иисус Навин 15, 16
7 months ago 00:44:30 1
Меняем стояки ГВС-ХВС-КАНАЛИЗАЦИИ-ПОЛОТЕНЦЕСУШИТЕЛЯ на ПОЛИПРОПИЛЕН в 5-и этажке/КТО должен платить?
7 months ago 01:30:13 1
▶️ Красотка - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
7 months ago 00:02:55 1
“Песня друзей“ из мультфильма “По дороге с облаками“ (1984)
7 months ago 00:59:07 1
Революция в науке. Анализ цикла катастроф 12000 лет. Михаил Арушанов
7 months ago 00:17:44 1
ОЧЕНЬ СТИЛЬНАЯ ИТАЛИЯ❤️ 50+❤️ЕВРОПЕЙСКИЙ ШОПИНГ❤️БыТь СтИлЬНоЙ в 50+❤️ СТиЛЬ КЭЖУАЛ#TEFI ГЕРМАНИЯ
7 months ago 00:01:34 1
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине 90 см на золотой знак гто / норматив комплекса ГТО
7 months ago 00:14:42 1
ШИКаРНЫЕ ОБРаЗЫ из АВСТРАЛИИ❤️КАК БыТь СтИлЬНоЙ в 65+ ❤️СаМа СеБе ДиЗаЙнЕр❤️BOHO STYLE#TEFI Германия
7 months ago 00:01:48 1
Подоконник из керамогранита своими руками за один день.
7 months ago 00:55:18 1
Вся ПРАВДА о нашем домике в джунглях. Рискнули всем и купили кокосовую ферму
7 months ago 00:26:31 1
ШИКаРНЫЕ ОБРаЗЫ БОХО из АВСТРАЛИИ❤️БыТь СтИлЬНоЙ❤️60+ ❤️СаМа СеБе ДиЗаЙнЕр❤️BOHO STYLE#TEFI ГЕРМАНИЯ