Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ и спорта 🔥 Моя история ✨ ОШИБКИ и успехи

Делюсь: пошаговый план похудения, как это делала я. Пока результат -12 кг за 4 месяца. Если есть желание - повторяйте ))) Я еще продолжаю худеть, и делаю по сути то же, что рассказала в видео. Похудение - это изменить образ жизни, и это требует времени. Приглашаю в мой Клуб стройности - предварительная запись через этот чат-бот - скоро стартуем!!! Что я делала для похудения: ✅1 месяц Рассмотреть питание – сколько и ЧТО едите Убрать перекусы – кушать 3 раза в день Убрать сахар из напитков Больше двигаться Кушать больше овощей ✅2 месяц Пить чистую воду Найти психологические причины переедания Готовить ЗДОРОВУЮ еду Наладить режим дня Высыпаться ✅3 месяц Продолжать начатое в 1-2 месяце Быть готовой к внутреннему сопротивлению и желанию бросить Дневник питания – отследить, где переедаете ✅4 месяц – планы Закреплять полезные привычки Готовить новую вкусную