Тренечка 👯🔥💪

Вот так отжигали сегодня мои девчонки на трене)) Это не русская калинка-малинка, а Японская Табата 🔥👍💥 Классическая Табата ( также встречается название “Протокол Табата“) − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.