Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Поясничный отдел - Упр 3

Я практикующий массажист и реабилитолог, и ко мне очень часто обращаются люди, у которых болит спина или поясница. Массаж здесь помогает, но при этом неизбежно очень болезненный. Однако можно не доводить до такой крайности. Если делать определенные упражнения, которые не занимают много времени, спина останется здоровой. За время своей работы я собрал очень большое количество профилактических упражнений для здоровья спины. Обычно они достаточно простые и не требуют каких-то особенных навыков. Эти упражнения легко освоить и применять. Остаётся только закрепить хорошую привычку делать профилактические упражнения каждый день. Так что если вы хотите, чтобы ваша спина оставалась здоровой — переходите по ссылке –