1️⃣ На прямых руках.
Из положения “стрела” выполняем поочередные проносы прямыми руками через верхнюю точку назад, пальцы направлены вверх. Большим пальцем касаемся бедра, делаем вдох под руку, возвращаем руку на место.
В данном упражнении выполняем ротацию (вращение) плеч за счет разворота, опорная рука лежит на воде, тянется вперед. При выполнении проноса руки следим за балансом тела и работой ног.
2️⃣С высоким локтем.
Положение “стрела”. Выполняем поочередные проносы рукой с высоким локтем, направленным вверх, пальцы направлены вниз. Несем кисть, пальцы чуть выше поверхности воды, большим пальцем касаемся бедра, возвращаем руку на место. Так же особое внимание обращаем на баланс и работу ног.
✔️ Сайт Школы плавания №1:
✔️ Телеграм-канал:
✔️ Телеграм-канал соревнований:
✔️ Группа Вконтакте:
По вопросам сотрудничества: mail@
7 views
661
179
2 days ago 00:00:00 1
Как математика помогает выжить в море: реальные задачи от легендарного капитана Бэй Доу #genshin
1 month ago 04:21:22 1
ЖЁСТКИЙ БОТ 19 задач из ФИПИ | Числа и их свойства | ЕГЭ 2024
2 months ago 03:09:31 1
“Ночь в Неаполе“: бесплатный вебинар Дмитрия Розы
3 months ago 00:01:00 1
Подготовиться к ЕГЭ тебе поможет бот-практикум с заданями с реального экзамена, ссылка в шапке ❤️