Как правильно дышать. Дыхание в спорте

Снаряжение для приключений: Обычно никто не задумывается о том, как он дышит. Это естественный процесс, обеспечивающий организм кислородом. Но для людей, занимающихся спортом, важность правильного дыхания возрастает, так как потребность в кислороде сильно увеличивается при интенсивных физических нагрузках. Так как же научиться правильно дышать, чтобы процесс тренировок приносил максимальную пользу и вы не чувствовали себя загнанной лошадью? Будем разбираться: - Какое дыхание оптимальное при физических нагрузках. - Лучше дышать через рот или нос. - Должен ли подключаться живот при дыхании. - Важен ли определённый ритм. - Как можно с помощью дыхания и дыхательных упражнений улучшить свои показатели. Ответы на все эти и не только вопросы вы узнаете из лекции.