С чего начать заботу о себе. Подкаст с женским психологом

Ссылочка на прошлый подкаст с психологом Екатериной - Сегодня с психологом Екатериной Демурия мы разбирали не менее глубокую и важную тему. Конечно, в рамках видео-подкаста многое не разобрать, но важные шаги по заботе о себе - мы постарались осветить. Также Екатерина рекомендовала ряд практик, одна из которых описана ниже, остальное - в видео. Будем рады вашей поддержке и комментариям. В психологии есть такое понятие, как Я-концепция — это совокупность представлений и убеждений человека о себе, и его поведение исходя из этих представлений и убеждений. Взаимодействие в социуме. Я концепция включает в себя 4 аспекта: - Физико-психологический аспект (мое тело, мои чувства и эмоции) - Социальный – взаимоотношения с миром (какие они, что из себя представляют, мой круг друзей, знакомых. эти отношения меня устаивают или нет и т.д.). - Академический – достижения, результаты (все то, что достигнуто, сделано на данный момент как в проф.деятельности, так и в личной) - Духовно-нравственный – про ценности, про цели, мечты, про смыслы. Начать заботу о себе и путь любви к себе можно с упражнения: описать себя по 4 аспектам данной концепции. Сформировать свое первое представление о себе. А затем подумать над тем, что хочется добавить, а что возможно изменить, скорректировать, чего не хватает и т.д. Даная практика помогает взглянуть на себя. Увидеть себя, почувствовать, а также осознать свои сильные/слабые стороны, увидеть точки роста и развития. Увидеть свою красоту и целостность, свою ценность! Цените себя. Любите себя и ищите все то, что поможет вам строить здоровые отношения с собой и миров, а все что разрушает - убирайте из своей жизни! Для всех, кто послушает наш подкаст - психолог Екатерина Демурия дарить ГАЙД “Начни“ заботу о своем психоэмоциональном состоянии. Пишите ей в в запрещенной сети, в Директ со словами “Хочу гайд“