Три главных замка в йоге (мула, уддияна и джаландхара бандха)

В йоге считается, что c помощью замков (бандх) практикующий закрывает свою энергию внутри, не давая ей рассеиваться. Энергия движется по позвоночнику от нижнего энергетического центра к высшему — сахасрара-чакре, и таким образом йог достигает самадхи, то есть состояния просветления и единства с божественным началом. В этом видео преподаватель йоги Роман Нарейко поделится методикой выполнения Великого замка (махабандхи) для поднятия энергии по главному энергетическому каналу.