Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Глава 5. Принципы тайцзи-цюань. Ссылки на др. главы в описании
Главы из книги Алексея Сощенко “Тайцзицюань - практическая философия даосизма“. Представлено в виде обучающего видео по теории и практике. Ссылки на другие главы видео-книги ниже...
Поддержать канал и автора можно перечислением на карту Сбера, привязанную к телефону 7(921)942-16-95
Клуб Улунмень. 2023г. Руководитель - Алексей Сощенко.
.
Здесь представлена видео-книга по главам и разделам, со ссылками на уже готовое видео. Ссылки будут добавляться по мере создания контента.
Оглавление КНИГИ
«Тайцзицюань –
практическая философия даосизма»
Глава 1. НАЧАЛО, вступление и термины
Глава 2. История тайцзи
Глава 3. Золотой эликсир
Глава 4. Практическая философия
Глава 5. Принципы тайцзи
5.1. Бесформенность
. Легкость. Контроль своей силы. «Кошка играет с котятами».
. Медленность. Контроль своей скорости. И доведение ее до невидимости.
. Полнота и пустота. Работа с весом. Линия тяжести всегда проходит либо через центр одной стопы, либо по линии, соединяющей центры стоп.
. Раскрытие суставов. Раскрытие суставов за счет усилия натяжения.
. Раскрепощение тела. Осознание в теле Инь. Создание в теле Инь. Баланс инь и ян.
. Непрерывность. Перетекание. Плавность их взаимосвязь.
. Ловкость. Точность и эффективность движений. Чистка формы.
. Раскрепощение сознания. Открытие и создание баланса в теле за счет раскрепощения.
5. 2. Структура
. Круг. Овладение движением по кругу, до круга тайцзи.
. Центры стоп. Равновесие. Совмещение проекции центра массы тела с центром стоп.
. Выстроенность. Вывешивание. Вертикальная линия в теле и позах.
. Три силы. Усилия в теле, создающие структуру подвешенности.
. Соответствия. Структура. Поза Джан Жуан. Осознание соответствий.
. Круги в теле. Создание округлостей в теле и позах.
. Инь и ян в теле. Раскрытие суставов за счет силы Ян и Инь. Ян – натяжение. Инь – вывешивание.
. Баланс структуры. Погруженность. Уравновешивание силы Инь и ян в теле. Надутость и опустошенность. Сжатие и расширение в статике.
5. 3. Перемены
. Трехмерность и плоскости вращения. Три плоскости вращения и их объединение.
. Расширение и сжатие. Движение расширения и сжатия. Пределы сжатия и расширения.
. Движение шара. Баланс движения. Шар наматывает пол к себе. Кошка крадется. Устойчивость.
. Движется одно –движется всё. Вращение инь и ян. Объединение потяга с толчком. Расщепление мин-мень.
. Спираль Чаньсы. Скручивание и раскручивание.
. Выброс силы. Встряхивание. Кнут. Петелька. Спираль.
. Стремительность. Быстрота движений за счет раскрепощения.
. Фа цзин. Трехмерная спираль.
5. 4. Упругость
. Наполненность. Развитие внутренней силы упругости (пэн), создаваемой за счет сжатия Дань Тяня и увеличение его внутреннего давления. Погружение 1.
. Укоренение и погружение. Перетекание энергии из ноги в ногу над и под землей. Опускание круга энергии в ноги. (конус). Устойчивость. Или конус и шар. Укоренение. Шар внизу. Вращение юлы. Погружение 2.
. Соединение энергий. Объединение усилия стоп и кистей рук в единое. Вбирание и выпускание как одновременный непрерывный процесс. Мин-Мень, что это и как работает. Погружение 3.
. Три энергии. Гравитация. реакция опоры и инерция вращения. Передача их от одной к другой в трехмерном вращении.
. Наматывание шелковой нити. Баланс энергий. Связь вращения энергии из ноги в ногу с усилием рук. Перетекание энергии из плоскости в плоскость. Вращающиеся и липкие руки.
. Качество энергии. Выпуклость и вогнутость.
. Мощь. Наполнение упругостью всей структуры и поддержание ее в динамике.
. Энергия фа цзин. Выброс силы. Выброс импульса. Удар молотком по мячу.
5. 5.Таковость
. Собирание внимания. Медитация осознанности.
. Внимание в проекции центра масс. Динамическая медитация.
. Динамический и статический центры. Собирание внимания и энергии в Дань Тянь.
. Захват динамического центра масс. Проникновение вниманием в противника.
. Захват центра стоп противника. Замораживание.
. Присутствие. Практика слушания в поединках туйшоу.
. Пассивное внимание. Овладение объемным вниманием.
. Таковость. Баланс сознания.
Глава 6. Практика тайцзи
Глава 7. Мистика тайцзи
Глава 8. Путь тайцзи
3 views
328
34
5 months ago 00:21:20 1
Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Глава 5. Принципы тайцзи-цюань. Ссылки на др. главы в описании
5 months ago 00:31:24 1
Доклад Виктора Стерликова о пользе Оздоровительного Цигун на Российском конгрессе Медицинский фитнес
5 months ago 00:00:24 1
это вам не УШУ, 1удар - 2цели #тушисвет #воватушисвет
5 months ago 00:03:40 1
Медитация с бессмертным. Чжан Саньфэн
5 months ago 00:30:50 1
Практика осознания для пробуждения и всех сфер жизни- неразрывная плавность, примеры из жизни
5 months ago 00:30:35 1
Пробуждение- необходимое состояние плавной неразрывности. Эзотерические секреты духовного пути.
5 months ago 00:44:22 1
Комплекс цигун “Ицзиньцзин“ - Kung Fu Project
5 months ago 00:08:56 1
Стойка на одной ноге. Принципы устойчивости.
5 months ago 00:16:02 1
О научных исследованиях пользы Оздоровительного Цигун. Профессор Лей Бин. Цигун и болезнь Паркинсона
5 months ago 00:28:50 1
💥 ЦИГУН ДЛЯ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ | 5 серия. 3 сезон. Оздоровительный сериал Виктора Стерликова
5 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
5 months ago 00:23:19 1
Что такое туйшоу | Парные упражнения школы Хуньюань тайцзи | Тайцзицюань и тайцзицигун
5 months ago 00:05:16 1
Получите доступ к элитному обучению Цигун в прямом эфире с легендарным мастером! #цигунонлайн
6 months ago 00:10:39 1
Комплекс цигун И Цзинь Цзин /Мастер Ли Минь/ХэДао
6 months ago 00:18:24 1
Лекция о законах циркуляции Ци в Цигун, Нэйгун и Тайцзи. Часть 1. Игорь Красулин.
6 months ago 00:01:23 1
Эффективное упражнение цигун для укрепления почек! #оздоровление #цигун
6 months ago 00:08:51 1
Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 5 минут просто и безопасно. Упражнения для позвоночника
6 months ago 00:17:33 1
💥 ЦИГУН ДЛЯ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ | 4 серия. 3 сезон. Оздоровительный сериал Виктора Стерликова
6 months ago 00:06:30 8
Мастер Ши Мин (石明老师) — Часть IV. Демонстрация 1 (парк Лилового Бамбука)
6 months ago 00:06:29 2
Китай это... Ушу или Кунг-фу? Что такое ушу?
6 months ago 00:18:24 1
Тайцзи Ян 85 форм с названиями движений, Мастер Ши Янбин - видео для самостоятельного повторения
6 months ago 00:33:09 1
Правило 45 минут: как цигун помогает достичь успеха в бизнесе