КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

Привет! 😍 Сегодня Аня покажет, как растянуть подколенные сухожилия, стать гибкой и сесть на шпагат 🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Аня составила комплекс из нескольких отличных упражнений подколенных сухожилий, которые защитят от повреждений и помогут оздоровить ваше тело. Ну и конечно, эта тренировка для гибкости строго рекомендована всем желающим улучшить растяжку ног и сесть на шпагат! На ухудшение эластичности суставов и мышц влияют малоподвижный образ жизни и возрастные изменения. Помните, что регулярная растяжка является лучшим способом сохранить молодость, пластику и мобильность на долгий срок. А значит - эти упражнения нужны, чтобы сохранить молодость. Заниматься сегодня мы будем стоя и сидя. Начнем с разминки, продолжим наклонами и сгибанием-разгибанием ног в коленях, а затем пе