😡 Тяжело просыпаться по утрам, нет интереса к жизни и начинать день. Нет мотивации. Как понять что спишь плохо – диагностика кач

Признак 1. Утром нет сил и настроения. Только обязаловка помогает начать день. Наилучшее качество сна в детском возрасте. По мере взросления качество сна постепенно ухудшается. Уменьшается продолжительность и количество глубокого сна. Только дисциплина заставляет вас встать и начать новый день. В норме с утра должен быть интерес к окружающей среде. Вы должны радоваться новому дню. Признак 2. Если утром нет дел, вы можете проспать ещё несколько часов. Но от этого лучше не становится. Это значит у вас тенденция: плохое качество сна компенсировать его количеством, дольше поспать. Но это не приносит чувство хорошо выспавшегося человека. Человек лучше высыпается когда у него хорошее качество сна.