Минус 25 кг. на КЕТО диете за год НО ВСЁ НАДОЕЛО и Сахарный Диабет 2 типа ещё не прошёл!
🥔 Минус 25 кг. на КЕТО диете за год… НО ВСЁ НАДОЕЛО и Сахарный Диабет 2 типа ещё не прошёл!
Человек почувствовал: надо что-то менять после года на кето диете. Но одного ощущения мало. Нужно получить объективные данные о здоровье организма.
Начать с качества сна, какие нагрузки на организм – сколько времени уходит на работу, сколько на отдых, сколько тратите на прогулки. Определите сколько солнечного света вам достаётся, проверьте состояние метаболизма тела по анализам крови.
Не делайте резкие перемены, не бросайте сходу кетогенное питание. От этого будет только хуже. Тело уже отвыкло работать на больших количествах углеводов. Как постепенно входили в кето, так постепенно нужно добавлять углеводы.
Может быть даже и не нужно делать выход из кето. Можно только добавить 50 – 100 граммов углеводов и проверить какое будет самочувствие.
Резкий сброс кето питания приводит к быстрому набору веса, потому что углеводы сгорают быстрее, и жиры уходят в запас. Будьте аккуратны в переходе. Делайте постепенно и медленно.
Если диабет 2 остался, значит нужно что-то еще посмотреть и проверить, потому что само по себе потребление углеводов не провоцирует диабет. Это следствие метаболизма организма.
Полезно также обратить внимание на гормоны щитовидной железы. Когда находитесь на кето, надо её поддерживать. У большинства кетозников щитовидная железа замедляет метаболизм.
Также когда вам всё надоело, настроение взвинченное, не решайте свои проблемы в состоянии стресса. Надо выровнять гомеостаз организма: выспаться, прогуляться, не брать на себя лишнюю нагрузку.
Прочитайте книгу «Мир в человеке», главу “Реактивный мозг обезьяны. Как решение проблем создаёт новые проблемы“
273 views
231
49
3 weeks ago 00:01:00 1
Дроны атаковали нефтебазу Атлас Ростов Бумеранг из Украины #ростовская #нефтебаза #взрыв #приколы
3 weeks ago 02:24:29 1
Что критически важно для успеха человека? Дмитрий Данилов об управлении, партнерстве и выгорании
3 weeks ago 02:36:24 1
Играю на электрогитаре любимые песни!))
3 weeks ago 00:24:25 1
ЛУЧШЕ ТВОЕГО ЛЕОПАРДА - ОБЪЕКТ 703 ВАРИАНТ II
3 weeks ago 01:23:26 1
АКВАБЛАСТ. ГДЕ ПРАВДА?? Мануал и интервью.
3 weeks ago 01:42:03 1
Антропология. Дробышевский. РЕДКИЕ ВОПРОСЫ.
3 weeks ago 00:49:58 1
Чикаго — лучший город для старта в США
3 weeks ago 00:22:05 1
Учим плохо играть в STALCRAFT: X
3 weeks ago 00:27:33 8
Почему мы уехали с ПРАТАМНАК Паттайя Таиланд 2024 Ночной рынок еды 7-eleven
3 weeks ago 00:28:34 1
Брошенные квартиры москвичей / Почему люди оставили личные вещи, мебель и технику?
3 weeks ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
3 weeks ago 00:46:44 1
Как велосипед меняет людей? Плюсы и минусы велоспорта
3 weeks ago 00:08:25 76
Как Бог стал милым котом, а Сатана кошкой. Новый взрослый мульт 2024: «Взрывные Котята» обзор
3 weeks ago 02:04:10 1
Доклад «Земные цели человека и его божественное предназначение»
3 weeks ago 00:25:12 1
Твой ИДЕАЛЬНЫЙ ПАРТНЕР по дате рождения! Узнай СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ СОВМЕСТИМОСТИ!
3 weeks ago 00:38:12 1
Как инвестировать в акции и облигации: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ / Как начать инвестировать с нуля в 2024