⏰ Интервальное питание НЕ РАБОТАЕТ и ВРЕДИТ без грамотного пищевого выбора. Как задержаться на ПГ/ИГ?

⏰ Интервальное питание НЕ РАБОТАЕТ и ВРЕДИТ без грамотного пищевого выбора. Как задержаться на ПГ/ИГ? Задержаться на интервальном питании / периодическом голодании (ПГ) вы сможете только когда ваш рацион питания ближе к низкоуглеводному. Чем выше будете в рейтинге биологической ценности пищи, тем выше ваша перспектива остаться на интервальном питании. Другие продукты питания, которые не насыщают надолго, не могут дать вам возможность быть в режиме периодического голодания. Вы их поедите, и через два часа снова захотите поесть. Периодическое голодание не полноценный лечебный метод, потому что частота питания, пищевое окно – это телега впереди лошади. Ваша лошадь – пищевой выбор. Продукты питания, которые вы изначально выбираете, определяют частоту приёмов пищи. Если вы хотите исправить что-то питанием, работайте над рационом. При удовлетворённости чувством насыщения вы не будете есть часто. У вас автоматически будет ПГ. Именно пищевой выбор определяет кратность и частоту питания. Не концепция, что вам надо питаться реже. Эту идею разрушит стресс, вы не сможете удержаться. Искусственное расписание еды и голодания долго не продержится. Вы всё равно сорвётесь. Наладите рацион – наладится и интервальное питание. Основа оздоровления это еда, а интервальное голодание лишь следствие вашего рациона. И не надо никаких схем. Питайтесь как удобно, и чтобы быть сытыми.