Интервальное голодание: Безопасность НЕ доказана, нет исследований! Фастинг диета не работает
Интервальное периодическое голодание применяется достаточно давно. Заявление об отсутствии исследований на тему этого голодания абсолютно неверно. Есть более двухсот клинических исследований интервального голодания.
Интервальное голодание - это фактически слежка за собой, так как прием пищи происходит по расписанию. Нельзя полагать, что если заставить себя потерпеть, хотя хочется есть, а потом наесться, то это полезно.
Временной режим не может регулировать метаболизм. Это может делать только пища, а именно её биологическая ценность.
Всё зависит от рациона питания: если он кривой, то реализовать его в жестких временных рамках невозможно. Не ставьте телегу (интервалы приема пищи) впереди лошади (рацион питания).
При полноценном рационе питания временные интервалы сами собой “потянутся“, и получится естественное интервальное голодание. Только так.
Единственной пользой интервального голодания может быть снижение кумулятивной (накопленной) калорийности пищи.
Ориентируйтесь на свои ощущения, пусть тело самостоятельно регулирует, когда ему хочется есть, а когда оно сыто, и вы можете поголодать и не есть.
Если с интервальным голоданием вам стало комфортно, это очень хорошо. Становится хуже – бросайте и переходите на что-то другое, например, на метод “Сытный“. Ссылка на метод и полную версию лекции в комментарии к этому посту.
24 views
162
62
1 month ago 00:07:22 1
Витамин В3: ниацин VS ниацинамид
2 months ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
2 months ago 00:14:25 1
Обнаружена главная причина камней в почках📢
2 months ago 00:09:01 1
Голодание на воде интервальное Диетолог Диета Гирудотерапия пиявки ЗОЖ ПП Здоровье Иммунитет Москва
2 months ago 00:06:59 1
Лучший овощ при гастрите. Причины гастрита: хеликобактер пилори.
2 months ago 00:08:59 1
Главный витамин для: мышц, гормона роста, энергии, иммунитета!
2 months ago 00:09:53 1
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍
2 months ago 00:06:40 1
Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢
2 months ago 00:28:02 1
13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме🤔
2 months ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
2 months ago 00:11:23 1
Как получить все витамины за ОДИН прием пищи?🔥
2 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
2 months ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
2 months ago 00:10:18 1
Почему не получается похудеть? Рассмотрим самые популярные ошибки 🔴
2 months ago 00:10:03 1
Как инсулин влияет на вес? Почему повышается инсулин?🤔
2 months ago 00:13:02 1
ТОП способов похудеть, которые не работают!
2 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
2 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
2 months ago 00:04:23 1
Как замедлить старение? Секреты молодости и долголетия.🔥
2 months ago 01:12:11 1
Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет?
2 months ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
2 months ago 00:10:19 1
Припухшее лицо 👉 как избавиться? Главная причина отечного лица
2 months ago 00:07:49 1
7 ягод и фруктов для профилактики рака 🙌
2 months ago 00:10:19 1
7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП) 🔥