ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. РАЗБОР ТЕХНИКИ. НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ВДОХ И ГРЕБОК
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В этом видео мы представляем разбор техники плавания кролем одного из спортсменов команды Silver Swim. Проведет анализ Даниил Серебренников — МСМК по плаванию, призер чемпионатов мира и Европы, победитель этапов Кубка мира и 11-кратный чемпион России по плаванию на открытой воде.
Основные проблемы:
Одной из ключевых проблем, выявленных в технике плавания этого спортсмена, является излишняя напряженность. Часто стремление сделать все правильно и максимально эффективно приводит к отсутствию мягкости и расслабления в движениях. Это, в свою очередь, мешает спортсмену полностью реализовать свой потенциал и достигнуть самых быстрых результатов.
На данный момент лучшее время спортсмена на дистанции 1000 метров составляет 18:44. Несмотря на это, потенциал еще не полностью раскрыт.
Проанализированные аспекты:
Вдох и поворот головы:
Рассмотрены проблемы, связанные с неправильным дыханием. Отсутствие расслабления может привести к затруднениям в повороте головы и эффективном вдохе. Это критически важно для поддержания скорости и ритма.
Подводные фазы гребка:
Проанализированы действия рук во время подводной фазы гребка, что непосредственно влияет на скорость и эффективность. Ошибки в этом моменте могут привести к потере энергии и уменьшению скорости.
Работа мышц:
Обсуждены основные группы мышц, задействованные в плавании, и выявлены зоны роста, где спортсмен может улучшить свою технику и повысить эффективность движений.
Заключение:
Работа над расслаблением и улучшением техники вдоха, а также внимательное изучение подводной фазы гребка — ключевые шаги для достижения лучших результатов. С правильным подходом и вниманием к этим аспектам, спортсмен имеет все шансы значительно улучшить свои показатели на дистанции 1000 метров и выйти на новые рекорды.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
364
117
5 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:08:14 1
Правильный СТАРТ С ТУМБЫ в плавании за 4 УПРАЖНЕНИЯ
5 months ago 00:08:01 1
СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
5 months ago 00:01:07 1
Спуск первого судна Николай Камов России для обучения пилотов
5 months ago 00:09:11 1
Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания
5 months ago 01:47:46 1
ИНТЕРВЬЮ с 6-кратным Чемпионом Мира: Как я добился УСПЕХА в спортивной карьере