КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ И ЛЕЖАТЬ НА ВОДЕ ВЫСОКО. ПОЙМАЙ БАЛАНС
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Упражнение “крабс“ от школы плавания Silver Swim— это отличный способ улучшить баланс тела, правильное положение в воде и глубину вкладывания руки во время плавания. Оно помогает пловцам научиться чувствовать и удерживать оптимальное положение тела, что является ключевым для эффективного скольжения и минимизации сопротивления воды.
Баланс тела: Упражнение помогает поймать и удерживать правильный баланс тела в воде, что важно для сохранения скорости и экономии энергии.
Надавливание грудью на воду: Это действие помогает поддерживать правильное положение тела, снижая уровень головы и повышая плавучесть ног, что приводит к более горизонтальному положению тела в воде.
Глубина вкладывания: Важно правильно вкладывать руку в воду под нужным углом и на достаточную глубину. Это позволяет избежать лишнего сопротивления и получить максимальное сцепление с водой для более мощного гребка. Держать руку близко к поверхности воды неэффективно, так как это может нарушить баланс и ухудшить результативность гребка.
Правильное выполнение упражнения “крабс“ помогает почувствовать приятное скольжение и осознать, как корректное положение тела улучшает общую технику плавания. Это упражнение идеально подходит для улучшения навыков как начинающих, так и более опытных пловцов.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
40 views
494
116
4 weeks ago 00:50:22 1
02. Собачья стая_720p
4 weeks ago 00:50:42 1
01. Нежданные собаки_720p
4 weeks ago 00:02:26 1
Неделя инклюзии: занятия в инклюзивном центре (18-24 ноября)
4 weeks ago 00:00:32 12
Видео от РОТАНГ | плетение | обучение
4 weeks ago 00:00:35 3
Видео от НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ|Нягань|Обучение LashМастеров
4 weeks ago 00:01:04 27
Видео от Обучение эпоксидной смоле | школа RESINART MINSK